こんにちは、はぴ（@fuwawawaaa）です。
今回は、前回お話した私の最悪な肌の状態を改善させる為に試したことを紹介していきたいと思います。
※列挙していったら、たくさんありすぎてフラクショナルCo2レーザーをしてからやっていることも混ざっています。
毛穴・ニキビ肌を治したくて
毎日毎日肌のことで悩んでいたので本当に色々なことを試していました。
とくに大きく腫れたニキビが一度に何個も出来た日は自分の顔に自身がなくなるので、相手の顔を見ながら話すのが嫌でした。
かと言って、明るい性格ではあったので「嫌だなぁ〜」思ってるだけで普通に過ごすことはできていました。
毛穴・ニキビ肌を治すために試したこと
気になった商品や雑誌、テレビ、クチコミなどで「良い」と聞いたことは可能な限り何でも試していました。
美肌効果のあるお茶を飲む
どくだみ茶
どくだみ茶は昔から十薬（じゅうやく）と言われるほど様々な効果、効能がある植物です。
肌荒れ、ニキビにも効果があることでも有名。
初めて飲んだときはあまりの不味さに衝撃を受けましたが、肌が綺麗になる為に頑張って何年も飲み続けていました。
味はそのうち慣れましたが、食事との飲み合わせは悪いです。
結果
効果はありませんでした。
どくだみ茶を飲んだからといって、何か一つでも症状がよくなったとかもありません。
せっかく頑張って飲んでたのに悲しい結果に終わりました…が、ニキビに効果はなくても身体に良いお茶なので良しとしましょう。笑
試した期間 2年
ルイボスティー
ルイボスティーも肌荒れ、ニキビに効果があると言われていて、カフェインが含まれていないので妊娠中でも飲むことができます。
ルイボスティーもまた独特な味で、初めて飲む人は美味しくないと思う人が多いと思います。
色は綺麗なんですけどね。
たまにどくだみ茶も挟んで飲んだりしてました。
結果
効果はありませんでした。
どくだみ茶と一緒で何かが改善したとかはなかったです。
試した期間 1年
ハトムギ茶
ハトムギ茶も肌荒れ、ニキビを改善させてくれることで有名です。
ハトムギの種子の皮を剥いたヨクイニンが美肌効果をもらたらしてくれます。
足は香ばしいくて飲みやすいです。
結果
効果はありませんでした。
どくだみ茶もルイボスティーも効果がなかったので期待はしていませんでしたが、やはり…という感じです。
試した期間 2、3ヶ月
お茶系でニキビは改善しませんでしたが、利尿作用は感じました。
水をたくさん飲む
水をたくさん飲んで体の老廃物を排出させるとニキビが改善すると言われていたので試してみました。
この頃は水を1日2リットル飲む健康、美容法が流行っていた時期でした。
結果
効果はありませんでした。
この頃は既に、フラクショナルレーザーを何回もやっていて変化があった事と言えばトイレが近くなったことくらいです。笑
試した期間 4ヶ月
フルーツを食べる、フルーツジュースを飲む
フルーツには美肌効果があると聞いたので、フルーツを意識的に多く摂るように心がけました。
食べる方はりんご、パイナップル、グレープフルーツ、オレンジ、その時の季節のフルーツなど…。
ジュースはりんごジュース、オレンジジュース、パイナップルジュース、グレープフルーツジュース、グレープジュースなどです。
フルーツは糖質が多いのであまり食べ過ぎないようにそれぞれ量を決めていました。
試した期間 3ヶ月
結果
効果はありませんでした。
この頃も既にフラクショナルレーザーを受けてる最中でした。
トマトジュースを飲む
トマトジュースに含まれる「リコピン」は健康や美肌効果があると言われています。
リコピンは熱に強く、シミ、日焼け予防、色素沈着、肌の老化を防ぐことが期待できる成分です。
結果
効果はありませんでした。
リコピンはテレビでも話題になっていたくらいだったので期待していた分残念でした。
試した期間 3ヶ月。
ヨーグルトを食べる、飲むヨーグルトを飲む
腸内環境が悪いと悪玉菌が増えて便秘になりやすくなります。悪玉菌は腐敗物を作り出すのでニキビや肌荒れの原因となります。
そこで、善玉菌を増やしてくれるヨーグルト摂ることで善玉菌の多い腸内環境を作ります。
結果
効果はありませんでした。
プレーンヨーグルトやアロエヨーグルトを食べたりしていましたが肌の状態は変わらず。
でも、美味しいしおやつの代わりにもなるので試してみる価値ありです。
試した期間 2ヶ月
カスピ海ヨーグルトを食べる、カスピ海ヨーグルトパックをする
カスピ海ヨーグルトがニキビに良いと聞いて、自宅で作って食べるようになりました。
そしてカスピ海ヨーグルトを顔に塗ってパックすると美肌になれるというクチコミも知り、試してみることに！
結果
どちらも効果はありませんでした。
まず、食べる方はお通じがよくなっただけで変化はありませんでした。
カスピ海ヨーグルトパックもニキビには効果はありませんでした。
が！
洗い流した後はたしかにお肌がつるんつるんになります！
お肌がつるつるもっちりになるのでパックは個人的にはおすすめです。
脂っこい食事をやめる（野菜をたくさん摂る）
脂っこい食べ物は皮脂分泌を盛んにさせるので、ニキビや肌荒れを招きやすくなります。
そこでお肉や料理に使う油などは極力やめて野菜をたくさん摂るようにして脂っこくない食事を心がけました。
結果
効果はありませんでした。
脂っこい食事をやめたうえにお菓子を食べるのもやめていたのですが、それを上回る肌荒れだったのでしょうか…。笑
残念な結果に終わりましたが、お腹がぺたんこになりお通じも良く、かなりの健康体になりました。
試した期間 3ヶ月
サプリメントを飲む
サプリメントで不足しがちな成分を摂って肌質改善を試みました。
チョコラBBプラス
ニキビを改善するにはビタミンB2などのビタミンB群を摂ることが大切です。
チョコラBBプラスには活性型ビタミンB2が大量に配合されています。
脂っぽいニキビや乾燥ニキビにも効果が期待できます。
クチコミも良くて効果があったという人もインターネット上でかなりの数いましたし、私の知り合いにもチョコラBBを飲んでニキビが治った人もいたので期待のできるサプリメントでした。
結果
効果はありませんでした。
この頃は既にフラクショナルレーザーを受けてる最中でしたが肌が改善されることはありませんでした。
私には効果はありませんでしたがクチコミも良く、試しやすい価格なので「サプリでニキビを治したいけどなにを買ったらいいのか分からない」という人はとりあえずチョコラBBを試してみるのがいいと思います。
試した期間 3回リピートして無くなるまで
皮膚科から処分されるサプリメント
いま通院している皮膚科は数年前から（フラクショナルレーザーを20回以上してる状態）毎月1回は必ず通っています。サプリメントは毎回必ず処方されるので現在も飲んでいます。
処分されるサプリはビタミン系です。
結果
サプリだけで考えると今のところ効果は微妙です。
肌の調子がいい時はサプリだけ処方されるのですが、ニキビがあまりできないで2週間くらい過ごせることもあれば、サプリだけにした瞬間ニキビが悪化することもあるからです。
皮膚科から処方される薬を飲む
私の通っている皮膚科では肌の状態に合わせながら抗生物質を処方されます。
ニキビがかなり悪化している状態→少し強めの抗生物質
まだ結構ニキビができてる状態→一番弱い抗生物質を朝、夜
少しニキビができてる状態→一番弱い抗生物質を夜だけ
結果
あくまで私の場合ですが、フラクショナルレーザーをするかしないかで効果が全然違いました。
ちなみにフラクショナルレーザーをする前～途中までは現在通ってる皮膚科とは違うクリニックで抗生物質や塗り薬を処方してもらっていました。
フラクショナルCo2レーザーをする前→効果なし
フラクショナルレーザー10～20回→効果があったりなかったり
フラクショナルレーザー20回以上～現在→ほぼ効果あり。
フラクショナルレーザーを受ける前は抗生物質（今飲んでるものよりも強い）を飲んでもニキビが落ち着く気配はあまりなく、飲まないよりかはまだマシ程度でした。
レーザーを初めてからは薬を飲むと少しニキビが落ち着いてくるようになりました。
それでもまだまだ悪化することも多く、常に何ヶ所もニキビやニキビ跡がある状態でした。
現在の薬は一番下の弱い抗生物質を夜だけ飲むにずっと落ち着いています。
食べ物、飲み物を色々試してみて
どれも試した期間は集中的に試したのがそのくらいというだけで、時々また試したりしているものもあります。
そして、ほとんどは今よりも肌がかなり悪い状態で試しているのであまり効果がなかったのだと思います。
現在の肌はかなり綺麗になってきているので、そのうちまた集中的に試してみようと思っています。
次回の記事はスキンケア編です。
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